Tujuh Cara Meningkatkan Kinerja Otak

Untuk meningkatkan kinerja otak, dr. Daniel G. Amen, menulis buku Making a Good Brain Great Here, memberikan tujuh tips berikut:

1. Tingkatkan asupan air

Ingat, otak kita tersusun atas 80% air. Dehidrasi ringan saja dapat meningkatkan produksi hormon stres yang dapat merusak otak kita.

2. Batasi asupan kalori

Penelitian pada hewan dan manusia mengindikasikan bahwa diet dengan kalori terbatas baik bagi otak dan memperpanjang usia. Makan dalam jumlah lebih sedikit dapat memicu mekanisme tertentu di dalam tubuh untuk meningkatkan produksi nerve growth factors, yang bermanfaat bagi otak.

3. Konsumsilah asam lemak omega-3

Ikan, minyak ikan, dan DHA, merupakan salah satu bentuk asam lemak omega-3. Penelitian dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa diet yang kaya asam lemak omega-3 membantu meningkatkan keseimbangan emosional dan mood yang sehat, mungkin karena DHA merupakan komponen utama dari deretan dendrit otak.

4. Konsumsilah sumber antioksidan

Vitamin E dan C merupakan sumber antioksidan. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa asupan antioksidan dari buah dan sayur secara signifikan mengurangi penurunan kemampuan kognitif kita.

5. Konsumsi protein, lemak baik, dan karbohidrat dalam porsi seimbang

Karenanya, pada setiap makanan atau kue, cobalah untuk mendapatkan protein, karbohidrat, dan lemak dalam keadaan seimbang.

6. Masukkan 24 bahan pangan sehat dalam diet harian Anda

Bahan-bahan pangan tersebut meliputi: sumber protein (ikan: salmon, tuna, makerel, hering; unggas: kalkun tanpa kulit; daging merah: sapi dan babi♦; telur; tahu dan produk olahan kedelai; susu dan produksi olahannya; bebijian; garbanzo beans dan lentil; kekacangan), karbohidrat kompleks (bery-beryan; blueberry; raspberry; stroberi; blackberry; jeruk; cherry; buah persik; brokoli; gandum; lada merah dan kuning; labu; bayam; tomat; ubi jalar), lemak (alpukat; minyak zaitun; buah zaitun), serta cairan (air, teh hijau atau hitam).

7 . Konsumsi camilan rendah kalori

Sumber : http://kaskus.us/showthread.php?t=941766

Manusia Terpintar di dunia

iapakah manusia terjenius yang pernah dimiliki dunia? Da Vinci? John
Stuart Mills? Atau Albert Einstein seperti yang selama ini diperkirakan
orang?
Ketiganya memang dianggap jenus-jenius besar yang telah memberikan
banyak pengaruh terhadap bidangnya masing-masing. Tapi gelar manusia
terjenius yang pernah dimiliki dunia rasanya tetap layak diberikan kepada
William James Sidis. Siapakah ia? Mengapa namanya tenggelam dan kurang
dikenal walau angka IQnya mencapai kisaran 250–-300?..Subhanallah

Keajaiban Sidis diawali ketika dia bisa makan sendiri dengan menggunakan
sendok pada usia 8 bulan. Pada usia belum genap 2 tahun, Sidis sudah
menjadikan New York Times sebagai teman sarapan paginya. Semenjak saat itu
namanya menjadi langganan headline surat kabar : menulis beberapa buku
sebelum berusia 8 tahun, diantaranya tentang anatomy dan astronomy. Pada
usia 11 tahun Sidis diterima di Universitas Harvard sebagai murid termuda.
Harvardpun kemudian terpesona dengan kejeniusannya ketika Sidis memberikan
ceramah tentang Jasad Empat Dimensi di depan para professor matematika.
Lebih dasyat lagi : Sidis mengerti 200 jenis bahasa di dunia dan bisa
menerjamahkannya dengan amat cepat dan mudah. Ia bisa mempelajari sebuah
bahasa secara keseluruhan dalam sehari !!!!

Keberhasilan William Sidis adalah keberhasilan sang Ayah, Boris Sidis yang
seorang Psikolog handal berdarah Yahudi. Boris sendiri juga seorang
lulusan Harvard, murid psikolog ternama William James (Demikian ia
kemudian memberi nama pada anaknya) Boris memang menjadikan anaknya
sebagai contoh untuk sebuah model pendidikan baru sekaligus menyerang
sistem pendidikan konvensional yang dituduhnya telah menjadi biang keladi
kejahatan, kriminalitas dan penyakit. Siapa yang sangka William Sidis
kemudian meninggal pada usia yang tergolong muda, 46 tahun – sebuah saat
dimana semestinya seorang ilmuwan berada dalam masa produktifnya. Sidis
meninggal dalam keadaan menganggur, terasing dan amat miskin. Ironis.

Orang kemudian menilai bahwa kehidupan Sidis tidaklah bahagia. Popularitas
dan kehebatannya pada bidang matematika membuatnya tersiksa. Beberapa
tahun sebelum ia meninggal, Sidis memang sempat mengatakan kepada pers
bahwa ia membenci matematika – sesuatu yang selama ini telah melambungkan
namanya. Dalam kehidupan sosial, Sidis hanya sedikit memiliki teman.
Bahkan ia juga sering diasingkan oleh rekan sekampus. Tidak juga pernah
memiliki seorang pacar ataupun istri. Gelar sarjananya tidak pernah
selesai, ditinggal begitu saja. Ia kemudian memutuskan hubungan dengan
keluarganya, mengembara dalam kerahasiaan, bekerja dengan gaji seadanya,
mengasingkan diri. Ia berlari jauh dari kejayaan masa kecilnya yang
sebenarnya adalah proyeksi sang ayah. Ia menyadarinya bahwa hidupnya
adalah hasil pemolaan orang lain. Namun, kesadaran memang sering datang
terlambat.

Mengharukan memang usaha Sidis. Ada keinginan kuat untuk lari dari
pengaruh sang Ayah, untuk menjadi diri sendiri. Walau untuk itu Sidis
tidak kuasa. Pers dan publik terlanjur menjadikan Sidis sebagai sebuah
berita. Kemanapun Sidis bersembunyi, pers pasti bisa mencium. Sidis tidak
bisa melepaskan pengaruh sang ayah begitu saja. Sudah terlanjur tertanam
sebagai sebuah bom waktu, yang kemudian meledakkan dirinya sendiri.

Sumber : http://kaskus.us/showthread.php?t=943469

Istilah – Istilah Ponsel

3G
Jaringan ponsel generasi ketiga.evolusi dari standar GSM yang memungkinkan transfer data broadband lebih cepat. Istilah ini umumnya digunakan mengacu kepada perkembangan teknologi telepon nirkabel (wireless).

AAC
Advanced Audio Codec, yaitu format kompresi untuk file musik digital.

Bit Rate
Suatu setting yang digunakan saat mengkompresi musik ke dalam file digital. Bit rate yang lebih tinggi akan menghasilkan kualitas suara yang lebih baik.tetapi juga ukuran file yang lebih besar.

Bluetooth
Standar komunikasi nirkabel yang memungkinkan ponsel melakukan komunikasi atau transfer data ke PC, ponsel, atau gadget lain.

DRM
Digital Rights Management, yaitu suatu sistem pengamanan untuk mencegah penggandaan secara ilegal musik yang telah di-download.

DVB-H
Digital Video Broadcasting – Handheld,yaitu standar global untuk menyalurkan saluran televisi digital ke ponsel dan peralatan handheld lain.

EDGE
Enhanced Data GSM Environment,yaitu suatu upgrade yang lebih cepat ke GPRS.

GPRS
General Packet Radio System, yaitu suatu upgrade ke GSM yang memungkinkan data dipecah dan dikirimkan dalam paket-paket, mirip dengan cara kerja internet. Kadang-kadang disebut juga sebagai Jaringan 2,5G.

GSM
Global System for Mobile,yaitu teknologi digital yang menyokong Jaringan 2G.Digunakan oleh 80 persen dari ponsel di seluruh dunia.

HSDPA
High Speed Downlink Packet Access, yaitu suatu upgrade ke WCDMA yang memungkinkan download lebih cepat ke ponsel 3G.

Megapixel
Ukuran resolusi dalam kamera digital.Sama dengan satu juta pixel.

MMS
Multimedia Messaging Service, layanan pesan yang memungkinkan suara, foto, dan video untuk diselipkan ke dalam pesan teks.

MP3
MPEG-1 Layer 3,yaitu standar kompresi paling umum untuk memproduksi file musik digital.

PictBridge
Standar komunikasi yang memungkinkan ponsel dan kamera digital untuk dikoneksikan secara langsung ke printer foto.

SMS
Short Messaging Service,yaitu pesan singkat dalam bentukteks.

UMTS
(bahasa Inggris: Universal Mobile Telecommunications System) adalah salah satu teknologi telepon genggam 3G (generasi ke-3). Sekarang ini bentuk yang paling banyak digunakan adalah W-CDMA yang distandarisasi oleh 3GPP. Untuk membedakan UMTS dari teknologi 3G lainnya, UMTS seringkali dipasarkan sebagai 3GSM, menekankan dasar 3G dari teknologi ini.

WAP
Wireless Application Protocol, yaitu standar internasional untuk aplikasi yang digunakan pada ponsel, misalnya untuk mengakses internet. Dirancang khusus untuk mengatasi keterbatasan layar ponsel.

WCDMA
Wideband Code Division Multiple Access, teknologi yang menyokong Jaringan 3G. merupakan teknologi generasi ketiga (3G) untuk GSM, biasa disebut juga UMTS (Universal Mobile Telecommunication System). Teknologi ini tidak kompatibel dengan CDMA2000 atau sering disebut juga dengan CDMA saja. Kecepatan WCDMA bisa mencapai 384 kbps Teknologi ini menggunakan Wideband-AMR (Adaptive Multi-rate) untuk kodifikasi suara (voice codec) sehingga kualitas suara yang didapat menjadi lebih baik dari generasi sebelumnya.

Wi-Fi
Istilah yang digunakan untuk menggambarkan suatu local area network tanpa kabel yang memenuhi standar industri.

WLAN
Wireless Local Area Networks, yaitu koneksi nirkabel ke internet yang dapat ditemukan di rumah-rumah, perkantoran, atau hotspot umum.

WMA
Windows Media Audio,yaitu format kompresi Microsoft untuk file musik digital yang dapat dimainkan di Nokia N91.

XpressPrint
Paket solusi printing dari Nokia yang memungkinkan foto dicetak secara langsung dari handset secara online, di rumah, atau di toko-toko.

sumber : http://www.mallponsel.com/blog/handphone-pda/istilah-istilah-ponsel.html

Perkara Sebelum Tidur( Tafsir Haqqi )

Rasulullah berpesan kepada Aisyah Ra : “Ya Aisyah jangan engkau tidur

Sebelum melakukan empat perkara, yaitu :

1. Sebelum khatam Al Qur’an,

2. Sebelum membuat para nabi memberimu syafaat di Hari akhir,

3. Sebelum para Muslim meridloi kamu,

4. Sebelum kaulaksanakan haji Dan umroh….

“Bertanya Aisyah :

“Ya Rasulullah…. Bagaimana aku dapat melaksanakan empat perkara

Seketika?”

Rasul tersenyum Dan bersabda : “Jika engkau tidur bacalah : Al Ikhlas

Tigakali seakan-akan kau mengkhatamkan Al Qur’an.

Bismillaahirrohmaanirrohiim,

Qulhualloohu ahad’ Alloohushshomad’ lam yalid walam yuulad’ walam yakul

Lahuu kufuwan ahad’  ( 3 x )

Membacalah sholawat untukKu Dan para nabi sebelum aku, maka kami semua

Akan memberi syafaat di Hari kiamat.

Bismillaahirrohmaanirrohiim, Alloohumma shollii ‘alaa syaidinaa

Muhammad wa’alaa aalii syaidinaa Muhammad ( 3 x )

Beristighfarlah untuk para muslimin maka mereka akan meredloi kamu.

Astaghfirulloohal adziim aladzii laa ilaaha illaa huwal hayyul qoyyuum

WA atuubu ilaih ( 3 x )

Dan,perbanyaklah bertasbih, bertahmid, bertahlil, bertakbir maka

Seakan-akankamu telah melaksanakan ibadah haji Dan umroh”

Bismillaahirrohmaanirrohiim, Subhanalloohi Walhamdulillaahi walaailaaha

Illalloohu alloohu akbar(3 x )

Sekian untuk ingatan Kita bersama.

* Kalau rajin..Tolong sebarkan kisah ini kepada saudara Muslim yang

Lain.

Ilmu yang bermanfaat ialah salah satu amal yang berkekalan bagi orang

Yang mengajarnya meskipun dia sudah mati.

Surat dari Allah SWT

Saat kau bangun pagi hari, AKU memandangmu dan
berharap engkau akan berbicara kepada KU, walaupun
hanya sepatah kata meminta pendapatKU atau bersyukur
kepada KU atas sesuatu hal yang indah yang terjadi
dalam hidupmu hari ini atau kemarin ??
Tetapi AKU melihat engkau begitu sibuk mempersiapkan
diri untuk pergi bekerja ??.

AKU kembali menanti saat engkau sedang bersiap, AKU
tahu akan ada sedikit waktu bagimu untuk berhenti dan
menyapaKU, tetapi engkau terlalu sibuk ???

Disatu tempat, engkau duduk disebuah kursi selama lima
belas menit tanpa melakukan apapun. Kemudian AKU
melihat engkau menggeerakkan kakimu. AKU berfikir
engkau akan berbicara kepadaKU tetapi engkau berlari
ke telephone dan menghubungi seorang teman untuk
mendengarkan kabar terbaru.

AKU melihatmu ketika engkau pergi bekerja dan AKU
menanti dengan sabar sepanjang hari. Dengan semua
kegiatanmu AKU berfikir engkau terlalu sibuk
mengucapkan sesuatu kepadaKU.

Sebelum makan siang AKU melihatmu memandang
sekeliling, mungkin engkau merasa malu untuk berbicara
kepadaKU, itulah sebabnya mengapa engkau tidak
menundukkan kepalamu.
Engkau memandang tiga atau empat meja sekitarmu dan
melihat beberapa temanmu berbicara dan menyebut namaKU
dengan lembut sebelum menyantap rizki yang AKU
berikan, tetapi engkau tidak melakukannya ??.. masih
ada waktu yang tersisa dan AKU berharap engkau akan
berbicara kepadaKU, meskipun saat engkau pulang
kerumah kelihatannya seakan-akan banyak hal yang harus
kau kerjakan.

Setelah tugasmu selesai, engkau menyalakan TV, engkau
menghabiskan banyak waktu setiap hari didepannya,
tanpa memikirkan apapun dan hanya menikmati acara yg
ditampilkan. Kembali AKU menanti dengan sabar saat
engkau menonton TV dan menikmati makananmu tetapi
kembali kau tidak berbicara kepadaKU ???
Saat tidur, KU pikir kau merasa terlalu lelah. Setelah
mengucapkan selamat malam kepada keluargamu, kau
melompat ketempat tidur dan tertidur tanpa sepatahpun
namaKU, kau sebut. Engkau menyadari bahwa AKU selalu
hadir untukmu.

AKU telah bersabar lebih lama dari yang kau sadari.
AKU bahkan ingin mengajarkan bagaimana bersabar
terhadap orang lain. AKU sangat menyayangimu, setiap
hari AKU menantikan sepatah kata, do’a, pikiran atau
syukur dari hatimu.

Keesokan harinya ?? engkau bangun kembali dan kembali
AKU menanti dengan penuh kasih bahwa hari ini kau akan
memberiku sedikit waktu untuk menyapaKU ??.. Tapi yang
KU tunggu ??.. tak kunjung tiba ?? tak juga kau
menyapaKU.

Subuh ??.. Dzuhur ??. Ashyar ???. Magrib ??.. Isya dan
Subuh kembali, kau masih mengacuhkan AKU ?.. tak ada

Sepatah kata, tak ada seucap do’a, dan tak ada rasa,
tak ada harapan dan keinginan untuk bersujud kepadaKU
???.

Apa salahKU padamu ?? wahai UmmatKU????? Rizki yang KU
limpahkan, kesehatan yang KU berikan, harta yang KU
relakan, makanan yang KU hidangkan, anak-anak yang KUrahmatkan, apakah hal itu tidak membuatmu ingat kepadaKU ????!!!!!!!

Percayalah AKU selalu mengasihimu, dan AKU tetap
berharap suatu saat engkau akan menyapa KU, memohon
perlindungan KU, bersujud menghadap KU ?? Yang selalu
menyertaimu setiap saat ??..

Allah SWT ??

Note: apakah kau memiliki cukup waktu untuk
mengirimkan surat ini kepada orang lain ??? Untuk mengingatkan mereka
bahwa segala apapun yang kita terima hingga saat ini, datangnya hanya dari ALLAH semata

Dari Email Teman